Log in Register

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Create an account

Fields marked with an asterisk (*) are required.
Name *
Username *
Password *
Verify password *
Email *
Verify email *
Captcha *

Your cart

The cart is empty
Menu

Whats up @ Chillzee!

4th Chillzee Short story contest 2017. Results are out!!!<br>For more details, click on the above image!
4th Chillzee Short story contest 2017. Results are out!!!
For more details, click on the above image!
   15th May to 2nd June - Summer vacation @ Chillzee. Click this text to read more...                                                                  15th May to 2nd June - Summer vacation @ Chillzee. Click this text to read more...
(Reading time: 1 - 2 minutes)
5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Health Tip # 54 - அதிகாலையில் எழுவதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் - விந்தியா - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Health Tip # 54 - அதிகாலையில் எழுவதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் - விந்தியா

Early riser

காலையில் நம்மை எழுப்பி விடும் அலாரத்தை சபிக்காதவர்களே இல்லை என்று சொல்லலாம்!

தூக்கத்தை விட்டு எழுவது என்பது நம்மில் பலருக்கும் ரொம்பவே கஷ்டமான ஒரு விஷயம்.

ஆனால் அதிகாலையில் எழுவதினால் பல பல நலன்கள் இருக்கின்றன என உடல் மற்றும் மன நல நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் கூறும் சில நலன்களை பற்றி பார்ப்போம்.

1. அதிகாலையில் எழுவதனால் தன்னம்பிக்கையும் உற்சாகமும் அதிகரிக்கும்

து அவ்வப்போது நாம் கேட்கும் பல புரளிக் கதைகளில் ஒன்று என்று நினைக்காதீர்கள். இதன் பின் காரணம் உண்டு!

அதிகாலை வேளையில் மூளை நரம்பு இயக்கங்கள் சீராக செயல் படும். மூளை சுறுசுறுப்பாக இயங்கும்.

இதனால் தான் மாணவர்களை காலையில் எழுந்து படிக்குமாறு ஆசிரியர்களும் பெற்றோர்களும் சொல்வதும்!

 

2. உடற்பயிற்சி

காலை நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்தால் அதிக ஈடுபாடுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும்.

அதி காலையில் மூச்சுப் பயிற்சி, யோகா செய்வது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் நலன் தரும்.

மேலும் உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் இல்லை என்ற நொண்டி சமாதானத்தை விட்டு வெளி வர முடியும்.

 

3. பசி

திகாலை எழுந்தால், காலை வேளையில் நல்ல பசி தோன்றும். இது காலை உணவை தவிர்க்கும் பழக்கத்தை விட்டு வெளி வர உதவும்.

அப்படி காலை உணவை சரியாக உண்டால், சர்க்கரை வியாதி, உடல் குண்டாவது போன்றவற்றை அண்ட முடியாமல் செய்யலாம்.

 

4. காலை காற்று

காலையில் தூய்மையான காற்றை சுவாசிப்பதால் நுரையீரல் வலுவடையும்.

எனவே ஆஸ்த்துமா, சைனஸ் போன்ற பிரச்சனைகளை தவிர்க்கலாம்.

 

5. மனஅழுத்தம் குறையும்

திகாலையில் எழுவதால் என்னென்ன வேலைகள் இருக்கின்றன, அவற்றை எப்படி, எங்கே எப்போது செய்வது என்று திட்டமிடலாம்.

திட்டமிட்டு செயல் பட்டால் அப்புறம் என்ன stress?

எனவே மன அழுத்தம் தானாக குறையும்.

 

6. தூக்க 'சைக்கிள்' சீர் ஆகும்

ரவு வெகு நேரம் விழித்திருப்பது போல உடலுக்கு தீமையானது வேறில்லை.

சரியான நேரத்தில் தூங்கா விட்டால் ரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம் போன்ற வியாதிகள் வந்து சேரும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அதிகாலையில் எழுந்து பழகினால், இரவில் ஒன்பது, பத்து மணி அளவில் தானாக தூக்கம் கண்ணை சுற்றும்!

எனவே உங்களின் தூக்க 'சைக்கிள்' சீராகும். நீங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.

 


த்தனை நலன் இருக்கும் ஒரு விஷயத்தை தவிர்க்கலாமா??? சிந்தியுங்கள்!

அதி காலையில் எழும் பழக்கத்தை வழக்கமாக்கி கொள்ளுங்கள்! நலமுடன் வாழுங்கள்!

மகளிர் மட்டும் ஸ்பெஷல்!

The above article / story / poem is a copyright material and is published with the consent of the author. If you find any unauthorized content do let us know at This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.. All the copyright content at chillzee.in are protected by national and international laws & regulations. We are against plagiarism! If you find our site's content copied in any other website, we request you to let us know at This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it..

About the Author

Vindhya

Add comment

Comments  
# RE: Health Tip # 54 - அதிகாலையில் எழுவதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் - விந்தியாAarthe 2017-04-26 10:39
Informative share ma'am :clap:
Reply | Reply with quote | Quote
# RE: Health Tip # 54 - அதிகாலையில் எழுவதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் - விந்தியாmadhumathi9 2017-04-26 05:22
Tqvm 4 this info. Really useful 4 all. :clap: :clap: :clap: :clap:
Reply | Reply with quote | Quote
# RE: Health Tip # 54 - அதிகாலையில் எழுவதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் - விந்தியாTamilthendral 2017-04-25 23:31
Nammil niraya perukku theriyatha vishayam ithu. Thanks a lot for sharing it :)
Reply | Reply with quote | Quote
# RE: Health Tip # 54 - அதிகாலையில் எழுவதினால் ஏற்படும் நன்மைகள் - விந்தியாThenmozhi 2017-04-25 22:16
Good one Vidhu (y)
Reply | Reply with quote | Quote
Log in to comment
Discuss this article

Posted: 19 May 2017 23:54 by Chillzee Team #47421
Chillzee Team's Avatar
Happy Weekend friends :-) உங்க வார இறுதியை ஒரு ஸ்மைலோட ஸ்டார்ட் செய்ங்க :-)

@ www.chillzee.in/lifestyle/fun-menu/9209-...s-super-smart-anusha
Posted: 18 May 2017 06:10 by Chillzee Team #47414
Chillzee Team's Avatar
வணக்கம் chillzee பிரென்ட்ஸ் . இந்த Thursday சூப்பர் டூப்பர் நாளாக தொடங்க இன்றைய ஜோக்கை படித்து ஸ்மைலோட உங்க நாளை தொடங்குங்கள் :-)

www.chillzee.in/lifestyle/fun-menu/9205-...s-naalu-naadu-anusha
Posted: 12 May 2017 20:06 by Chillzee Team #47403
Chillzee Team's Avatar
ரகசியம்!!!!
ஸ்மைல் - உங்களை இளமையாக வைத்திருக்கும் :-)

இன்றைய மாலை ஜோக்கை படித்து ஸ்மைல் செய்யி மறக்காதீங்க பிரென்ட்ஸ்.

ஹாப்பி வீக் என்ட்!

@ www.chillzee.in/lifestyle/fun-menu/9186-...-friend-machi-anusha
Posted: 12 May 2017 05:46 by Chillzee Team #47396
Chillzee Team's Avatar
நற்பண்பு இல்லாதவர் என்று யாருமே இல்லை... எல்லோரிடமும் ஏதேனும் சில நற்பண்புகள் இருக்கும்!

உங்கள் பிறந்த தேதி சொல்லும் குணங்கள் உங்களுக்கு பொருந்துகின்றதா என்று படித்து விட்டு சொல்லுங்கள் பிரென்ட்ஸ் :-)

@ www.chillzee.in/lifestyle/miscellaneous/...lum-ungalin-kunangal
Posted: 12 May 2017 05:42 by Chillzee Team #47395
Chillzee Team's Avatar
சிரிப்பு - மணாழுத்ததை குறைக்க உதவும் ஒரு அரிய ஆனால் எளிய வழி பிரென்ட்ஸ் :-)

இன்றைய ஜோக்கை படித்து ஸ்மைல் செய்ய மறக்காதீர்கள்!

@ www.chillzee.in/lifestyle/fun-menu/9181-...vanga-doctors-anusha
IPL 2017 @ Chillzee

4வது Chillzee சிறுகதைப் போட்டி - 2017

போட்டி முடிவுகளை காணத் தவறாதீர்கள்!
4வது Chillzee சிறுகதைப் போட்டி
பெண்களுக்கான ஸ்பெஷல் கட்டுரைகள், குறிப்புகள், செய்திகள், கதைகள் & கவிதைகள்

Chillzee அவார்ட்ஸ்

Chillzee அவார்ட்ஸ்

சுடச் சுடச்...!

அதிகம் வாசித்தவை

 

Stories update schedule

  M Tu W Th F

6am


1pm

8pm
15
MKK
VPS

**TIUU**

NTES
16
UNES
IPN

-

PEPPV
17
SPK
**NEK**

KG

-
18
**SV**
-


VKV

IEIK
19
**VS**
-


Ame

-

6am


1pm

8pm
22
MKK
-

PPN

NTES
23
NS
IPN

PEMP

PEPPV
24
**MK**
**NEK**

NAU

-
24
MNP
**NA**

VKV

-
26
**YMVI**
-

AEOM

-

** Summer vacation - No updates from 15th May to 2nd June

* Change in schedule / New series

* If you would like to write @ Chillzee please click here or send an email to admin@chillzee.in.

Latest Episodes

Current running Chillzee serial stories

You can also check the stories by genre here.

Also don't miss our completed stories listed here or the listing grouped by Chillzee Authors here

Latest Short Stories

Latest Poems

Non-Fiction

Non-Fiction series

General section | Fun section | Entertainment section | Cooking section | Health & Beauty Section | Family section | Kids Crafts Section