(Reading time: 2 - 4 minutes)

Health Tip # 68 - ஏன் தினம் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட வேண்டும்?

banana

வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நல்லது என்று சொல்கிறோம், மற்றவர்கள் சொல்ல கேட்கிறோம்!

ஆனால் அந்த பழத்தில் கொட்டிக் கிடக்கும் நன்மைகள் பற்றி நமக்கு தெயுமா?

"எதுக்கும்மா பழம் சாப்பிட சொல்றீங்க" என குழந்தைகள் கேட்டால் என்ன பதில் சொல்வது?

தெரிந்துக் கொள்ள மேலே படியுங்கள்!

 

பழுத்த வாழைப்பழம்:

பழுத்த வாழைப்பழம் பழுக்காத பழத்தை விட நார்சத்து மிகுந்து இருக்கிறது. இதனால் செரிமான மண்டலம் (DIGESTION) மேம்படுத்த படுகிறது

 

அதே போல பழுத்த பழம் அதிக வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடேன்ட்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது. இதனால் சர்க்கரை நோய், இதய நோய் மற்றும் வலிப்பு போன்ற நரம்பு அழற்சி குறைபாடுகளை தடுக்கும்.

 

பழுத்த பழங்களில் நாம் பார்க்கும் கறுப்பு புள்ளிகள், டி.என்.எப் எனும் டியூமர் நேசிரோசிஸ் ஃபாக்டர் என்ற வேதிப்பொருளை உருவாக்குகின்றது. இது புற்றுச் செல்களை எதிர்த்து போராடும் தன்மைக் கொண்டது.

எனவே புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவது தடுக்கப்படும்.

 

பழுத்த ஒரு வாழை பழம் சக்திவாய்ந்த எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை உற்பத்தி செய்ய தேவைப்படும் பொட்டாசியம் 11% நிறைந்ததாக இருக்கிறது.

 

பழுத்த பழம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், ரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகக் கற்கள், முழங்கால் வலி, எலும்பு சிதைவு போன்றவை வராமல் தடுக்கும்.

 

பொதுவான நன்மைகள்:

ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால், ஒரு சராசரி மனிதனுக்கு ஒரு நாளுக்கு தேவைப்படும் வைட்டமின் பி 6ல் 42% கிடைத்து விடுகிறது.

 

வாழைப்பழம் தொடர்ந்து உண்பவர்களுக்கு ஆர்த்த்ரைட்டீஸ், மன அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்கள் வரும் வாய்ப்புகள் குறையும்.

 

முக்கனியில் ஒன்றான வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கி கொள்வது நம் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

 

மகளிர் மட்டும் ஸ்பெஷல்!

{kunena_discuss:1131}

No comments

Leave your comment

In reply to Some User

Copyright © 2009 - 2024 Chillzee.in. All Rights Reserved.